28 tháng 5

Thở hộp: Công cụ làm dịu thực sự hiệu quả

Bốn giây hít vào, bốn giây giữ, bốn giây thở ra, bốn giây giữ. Bài tập được lính SEAL Hải quân ưa chuộng, giải thích không thổi phồng.