Kecemasan di pagi hari seringkali mencapai puncaknya pada jam-jam pertama. Cara mengatasinya bukanlah motivasi, melainkan mengurangi hambatan. Teleponnya ada di ruangan lain. Air ditempatkan di samping tempat tidur. Setel pengatur waktu minum kopi pada malam sebelumnya. Berjalanlah sebelum menelusuri ponsel Anda.

Efek kumulatif dari pilihan-pilihan kecil dari awal adalah apa yang oleh kebanyakan orang dikaitkan dengan disiplin.