Box active le système nerveux parasympathique pendant quatre-vingt-dix secondes. Le mécanisme est mécanique : l'allongement de l'expiration et la pause augmentent le tonus du nerf vague, contribuant ainsi à réduire la fréquence cardiaque.

Utilisez-le avant une conversation difficile, lors d'un trajet stressant ou pour vous détendre avant de vous coucher.