L'anxiété matinale culmine souvent au cours de la première heure. La solution n'est pas la motivation, mais la réduction des obstacles. Le téléphone est dans une autre pièce. Eau placée à côté du lit. Réglez une minuterie à café la veille. Marchez avant de faire défiler votre téléphone.

L'effet cumulatif de petits choix à partir de la base est ce que la plupart des gens attribuent à la discipline.